Sigarayı bırakmaya hazır mısın?
Symply Quit, klinik olarak onaylanmış ve akıllı telefonunun gizliliği üzerinden kullanabileceğin bir sigarayı bırakma programıdır.
Sigara krizlerinle başa çıkmanın ispatlanmış yöntemlerini öğrenerek sigarayı bırakma şansını arttır. Program boyunca ilerlemeni takip edebilir, tamamlayınca Bitirme Sertifikası alabilirsin.
Symply Quit sayesinde, içtiğin sigaraları takip etmek yerine sigara arzularınla başa çıkmanın yeni yöntemlerini öğreneceksin. Bu uygulamanın şimdiye kadar gördüklerinden farklı olduğunu hissedebilirsin. Zaten öyle ve açık fikirli olmanı öneririz. Araştırmalarımızda, bu uygulamanın zorunlu bölümlerini tamamlayan sigara tiryakilerinin, tamamlamayanlara oranla sigarayı bırakmakta 10 defa daha başarılı olduğunu gördük.*
Symply Quit, “Kabullenme ve Adanma Terapisi” yaklaşımıyla, arzu ve isteklerin farkında olmayı öğreterek, sigara krizlerinle savaşmadan gelip geçmelerine izin vermeyi sağlar. Sigara arzularının farkına varmak için yeni yöntemler öğrenecek ve sigara içmeden geçip gitmelerini sağlayacaksın. Denemelerle ve zaman içinde arzularının uzaklaştığını göreceksin.
Websitesi: https://www.SymplyQuit.com/
Bitirme Sertifikası almak için:
- Bırakma Planı’nı tamamla
- Günlük alıştırmaları yaparak, arzularınla başa çıkmanın yeni yöntemlerini öğren
- Her alıştırmayı en az 3 kez yap
- İlerlemeni kaydet
- Sigara krizin gelirse veya motivasyona gereksinimin olursa, “7/24 Danışmanlık” bölümünü ziyaret ederek yardım al.
Symply Quit, akıllı telefon uygulaması üzerinden kullanıldığında etkin olduğu ispatlanan ilk sigarayı bırakma programıdır.**
Fred Hutchinson Kanser Araştırma Merkezi ile birlikte geliştirilmiştir.
- Patent başvurusu yapılmıştır
- 2016 Copyright Symply Health, Inc.
- Symply Quit (Tescilli Marka)
* Kabullenme ve Adanma Terapisinin (Acceptance and Commitment Therapy – ACT) sigarayı bırakmada etkinliği 5 klinik deneme ile onaylanmıştır. https://www.fredhutch.org/en/diseases/featured-researchers/bricker-jonathan.html
**Çalışma: "Randomized, controlled pilot trial of a smartphone app for smoking cessation using acceptance and commitment therapy" Dr J. Bricker, Fred Hutchinson Cancer Research Center. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0376871614009776